La Psychonutrition, la révolution de la nutrition !

La Psychonutrition : une approche globale révolutionnaire 

Combien de fois avez-vous pensé :
"Je manque de volonté, c’est sûrement pour ça que je n’y arrive pas."
"Les régimes, ça marche… mais pourquoi pas sur moi ?"

Si ces pensées vous traversent l’esprit, rassurez-vous, vous n’êtes pas seule. Et surtout, vous n’êtes pas en faute. Ce n’est pas vous le problème, mais les méthodes qu’on vous propose. Les régimes restrictifs, les injonctions culpabilisantes à "bouger plus et manger moins", c’est comme vouloir réparer un vase fissuré avec un simple bout de ruban adhésif.

Et si vous découvriez une approche qui ne vous demande pas de lutter contre vous-même, mais de vous réconcilier avec votre corps, votre esprit et vos émotions ? Bienvenue dans l’univers de la psychonutrition.

1. La psychonutrition, c’est quoi exactement ?

La psychonutrition est une approche globale qui combine la psychologie, les neurosciences et la nutrition pour comprendre et transformer notre relation à l’alimentation et au corps. Elle part du principe que nos choix alimentaires sont influencés par bien plus que la faim ou l’envie : ils sont le reflet de nos émotions, de notre passé, et de notre environnement.

Pourquoi cette approche est révolutionnaire ?

• Elle prend en compte les causes psycho-émotionnelles de vos comportements alimentaires.

• Elle va au-delà des calories pour comprendre comment votre cerveau et vos émotions influencent vos choix alimentaires.

• Elle offre des outils concrets pour remplacer les comportements automatiques par des actions conscientes et bienveillantes.

Exemple : Le stress chronique augmente le cortisol dans votre corps, une hormone qui stimule vos envies de sucre. Résultat ? Vous ne grignotez pas parce que vous êtes faible, mais parce que votre cerveau cherche à apaiser une tension. La psychonutrition vous aide à décoder ces mécanismes et à les transformer.

2. Quand la nourriture devient un langage

Manger, ce n’est jamais juste manger. Chaque bouchée peut porter une émotion, une habitude, ou un souvenir. La psychonutrition vous aide à comprendre ces messages cachés.

Les 3 grands mécanismes que vous apprendrez à décoder :

1. Le stress et l’alimentation :
   Le stress pousse votre corps en "mode survie". Vous avez plus faim, surtout d’aliments sucrés ou gras. Le cortisol favorise le stockage des graisses surtout au niveau de la ceinture abdominale.

2. L’alimentation émotionnelle :
   Ces moments où vous ouvrez le placard non par faim, mais pour calmer une frustration ou une tristesse. La psychonutrition vous apprend à identifier et à gérer ces émotions autrement.

3. Les croyances alimentaires limitantes :
   Ces petites phrases comme "Les glucides font grossir" ou "Si je mange après 20h, je stocke tout". Elles influencent vos comportements bien plus que vous ne le pensez.

4. Bonus : comprendre aussi que l'alimentation influe aussi notre santé mentale et inversement

3. Les outils de la psychonutrition pour transformer votre quotidien

La psychonutrition, ce n’est pas juste réfléchir. C’est agir, avec bienveillance et efficacité avec des outils pratiques aidants.

Quelques outils clés :

• La pleine conscience alimentaire : Apprenez à manger lentement, à savourer chaque bouchée et à écouter vos sensations de faim et de satiété.

• Les méditations guidées : Reconnectez-vous à vos émotions pour désamorcer vos envies alimentaires compulsives.

• La thérapie comportementale et cognitive (TCC) : Identifiez et transformez les pensées automatiques qui sabotent votre relation avec l’alimentation.

• Les routines santé : Créez des habitudes simples et réalistes pour intégrer du mouvement, des repas équilibrés et du repos dans votre quotidien.

Astuce à tester : Lors de votre prochain repas, posez vos couverts entre chaque bouchée et concentrez vous avec plaisir à l'acte de manger. Créez-vous une vraie pause repas. Cela ralentit le rythme et vous aide à reconnaître les signaux de satiété.

4. En 6 mois, une transformation profonde et durable

Avec la psychonutrition, vous ne cherchez pas un changement rapide, mais une transformation durable. En 6 mois, voici ce que vous pourriez ressentir :

• Une relation apaisée avec la nourriture, sans privation ni frustration.

• Une énergie renouvelée pour vos journées, sans coups de fatigue post-repas.

• Une sérénité mentale, libérée des croyances limitantes et des injonctions extérieures.

• Une complicité retrouvée avec votre corps, loin du jugement ou de la culpabilité.

Témoignage inspirant :
"Avant, je mangeais mes émotions. Grâce à la psychonutrition, j’ai appris à les écouter autrement. Aujourd’hui, je vis avec légèreté, dans tous les sens du terme." – Anne, membre de VITALITY.

5. Pourquoi choisir VITALITY pour aller plus loin ?

J’ai créé le programme VITALITY pour celles qui veulent une transformation globale et durable.

Ce que vous y trouverez :

• 12 modules pour comprendre vos comportements alimentaires et les transformer, pour améliorer votre santé globale et vous sentir de mieux en mieux.

• Des outils pratiques issus des dernières avancées en psychonutrition, neurosciences et santé mentale.

• 3 forfaits adaptés à vos besoins :

  1. Essentiel : Autonome avec 2 modules par mois + 2 sessions de coaching de groupe par mois via Zoom + communauté via groupe privé facebook

  2. VIP : Essentiel + 3 Téléconsultations

  3. Premium : Essentiel + 6 Téléconsultations + Whatsapp illimité + des surprises

6. Prêt.e à passer à l'action pour booster ta santé globale ?

Si cet article résonne en vous, c’est peut-être le signe qu’il est temps de passer à l’action et de s'offrir les ressources pour progresser. Ne laissez plus les régimes ou les injonctions vous définir. Reprenez le pouvoir sur votre alimentation et votre bien-être. Laissez-moi être votre Guide avec mon programme immersif novateur et global.

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• Une question ? Ecrivez-moi sur hello@nutrirev.fr

Le changement commence par un Déclic !

Vous méritez de vivre une vie pleine de vitalité, sans être prisonnière de votre assiette ou de votre balance. Avec la psychonutrition, vous apprenez à vous comprendre, à vous libérer, et à vous épanouir.

Rappelle-toi : Ce n’est pas une question de kilos, mais de sérénité et d’épanouissement global.

Et vous, quelle première action allez-vous mettre en place aujourd’hui pour transformer votre relation avec la nourriture et avec vous-même ?

Delphine

Fondatrice de NUTRI REV

"Révolutionne ta santé, libère toi du Poids des Régimes"